Du hattest eine intensive psychedelische Erfahrung, doch was jetzt?

Das Ziel einer bewussten Integration ist es, die Erkenntnisse, welche wir in psychedelischen Erfahrungen machen, in unser alltägliches Leben zu übertragen.  Der Integrationsprozess ist natürlich absolut individuell. Und je nachdem was für eine Erfahrung du hattest und wie dein Leben sich gestaltet, verläuft der Integrationsprozess anders. Jeder geht anders mit diesen Erfahrungen um und mit der Zeit findet jeder seinen eigenen Weg außergewöhnliche Lebenserfahrungen zu integrieren.

Man kann sich natürlich LSD, Pilze, DMT oder was auch immer “einschmeißen” und nach der Erfahrung das ganze einfach vergessen und mit seinem Leben weiter machen wie vorher. Das ist dann aber genau das Gegenteil einer bewussten Integration. Selbst wenn man sich nicht bewusst mit der Integration beschäftigt so werden einen diese Erfahrungen auf die ein oder andere Weise prägen, so wie jede Lebenserfahrung uns prägt. Es ist also auch nicht unbedingt notwendig spezielle Techniken oder Werkzeuge anzuwenden, manch einer geht z.B. einfach regelmäßig spazieren und in der Zeit nach einer psychedelischen Erfahrung ist der Spaziergang vielleicht automatisch eine Tätigkeit die der gemachten Erfahrung Raum gibt sich  zu entfalten. Wenn aber Erfahrungen besonders in die Tiefe gingen und eventuell schwierige Themen aufkamen dann kann es besonders hilfreich sein sich noch bewusster mit der Integration zu beschäftigen um einen guten Umgang mit den Themen und auch vielleicht negativen Erfahrungen zu finden.

Psychedelische Erfahrungen können unser Leben auf ganz unterschiedliche Weise berühren, wir können die Erfahrungen grob in transpersonale und persönliche Erfahrungen einteilen, wobei es natürlich keine klaren Grenzen gibt.

Je nachdem ob eine Erfahrung eher die persönliche oder die transpersonale Ebene berührt hat, machen vielleicht unterschiedliche Methoden der bewussten Integration mehr Sinn. Wenn bei einer psychedelischen Erfahrung z.B. Themen aufgekommen sind die mit dem eigenen Verhalten in Beziehungen in Zusammenhang stehen, dann kann Austausch mit anderen Menschen und möglicherweise auch mit einem Therapeuten sehr hilfreich sein um die Themen gemeinsam einzuordnen.

War die Erfahrung eher von mystischer Natur und ging in Bereiche welche mit Worten gar nicht zu beschreiben sind, dann ist es oft auch gar nicht unbedingt sinnvoll zu versuchen diese Erfahrung mit dem Verstand zu begreifen und über Austausch mit anderen Menschen damit zu arbeiten. Hier kann es besonders hilfreich sein mit kreativem Ausdruck der Erfahrung Raum zu geben. Durch Malen, Musizieren oder andere künstlerische Tätigkeiten.

Der kreative Ansatz kann aber auch bei persönlichen Erfahrungen hilfreich sein und der Austausch auch bei mystischen Erfahrungen. Es kommt immer auf die individuelle Erfahrung und den Menschen an. Jeder ist auf seinem ganz persönlichen Weg.

Das sind einige grundlegende Tipps zur Integration von psychedelischen Erfahrungen. Bist du überfordert mit dem Erlebten und fühlst dich verloren dann such dir Hilfe.